То, что мы едим, во многом связано с нашим затуманенным зрением. Правильная диета важна не только для хорошего функционирования нашего тела, но и чрезвычайно важна для нашего зрения.
Вот хорошие фрукты для улучшения зрения:
Бананы
Бананы являются лучшим источником калия. Калий полезен для здоровья глаз, особенно при сухости глаз, так как это один из важнейших компонентов, помогающих поддерживать толщину пленки. Бананы также являются очень хорошим источником витамина А, который также очень полезен для зрения. Витамин А помогает защитить роговицу, которая необходима для хорошего зрения.
Кокосовая вода
Кокосовая вода содержит витамин С, который очень полезен для улучшения защитных тканей глаз. Он также содержит магний, который играет важную роль в защите здоровья глаз, так как уменьшает сухость глаз. Дефицит магния может вызвать подергивание глаз и спазмы глаз. Магний расслабляет мышцы глаз.
Абрикосы
Абрикосы особенно полезны для здоровья глаз, потому что они содержат витамины А, С и Е, каротиноиды и бета-каротин. Говорят, что это помогает ночному видению и способности глаз приспосабливаться к темноте. Они также помогают поглощать вредный синий и ультрафиолетовый свет, чтобы защитить сетчатку.
Грецкие орехи
Грецкие орехи могут уберечь ваши глаза от врачей, потому что грецкие орехи защищают ваши глаза от широкого спектра проблем со зрением. В целом, грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для улучшения зрения.
Черника
Черника содержит мощные антиоксидантные, противовоспалительные, коллагеностабилизирующие и регенерирующие родопсин свойства, которые улучшают зрение. Добавление черники в свой рацион укрепит кровеносные сосуды за вашими глазами. Черника также предотвращает закупорку сетчатки кислородом.
Вишня
Вишня содержит витамины, которые помогают улучшить ночное зрение и сохранить кожу здоровой.
Эти фрукты содержат богатые натуральные витамины и минералы, которые помогают улучшить зрение и улучшить общее состояние здоровья.
