Вчені розповіли всьому світу, як часто потрібно митися і чистити зуби

Коли мова заходить про повсякденну гігієну — від чищення зубів до вечірнього душа, ви можете подумати, що вже все давно знаєте. Але зараз ми хочемо трохи струсити знайомі всім речі. Забравши радам медичних асоціацій і професіоналів, Business Insider вирішив описати оптимальні способи бути чистим, здоровим і з гострим зором.

Як часто потрібно мити волосся?

Найкоротший відповідь — ніхто не повинен мити волосся кожен день. Крім того, все залежить від вашого типу шкіри: якщо вона у вас нормальна або суха, одного або двох разів на тиждень цілком достатньо.

Як часто потрібно чистити зуби?

Американська стоматологічна асоціація рекомендує чистити зуби два рази в день протягом двох хвилин, хоча і не визначає, в який час доби це потрібно робити. Особливо ретельної чистка зубів повинна бути перед сном. Адже, поки ви спите, активність слинних залоз різко знижується, отже, зуби менш захищені від карієсу.

Коли найкраще наносити антиперспірант або дезодорант?

Ідеальний час — перед сном. Якщо ви використовуєте антиперспірант таким чином, ви даєте йому достатньо часу для закупорки потовивідних залоз до того, як по ним вранці почне виходити піт. Більшість таких коштів діють принаймні 24 години, так що не варто турбуватися про можливий запах поту до кінця робочого дня.

Як часто потрібно приймати душ?

Виявляється, більшість з нас приймає душ занадто часто. За словами дерматолога, насправді досить приймати душ тільки один раз в два-три дні, хоча, звичайно, це залежить і від того, де ви живете і як часто займаєтеся спортом. Коли це краще робити — вранці або ввечері, залежить від багатьох факторів. Однак, якщо у вас жирна шкіра, ідеально було б приймати душ ввечері.

Як часто потрібно користуватися зубною ниткою?

Американська стоматологічна асоціація рекомендує використовувати зубну нитку один раз в день, але в серпні 2016 року ця рекомендація була поставлена під сумнів, так як ефективність зубної нитки ніколи не досліджувалася. Тому, цілком можливо, використання зубної нитки не є необхідним. Ось так.

Чи потрібно використовувати ополіскувач для порожнини рота?

За даними Національної служби охорони здоров’я Великобританії, використання рідини для полоскання рота, що містить фторид, може допомогти запобігти розвитку карієсу, але це не потрібно робити відразу після чищення зубів. Ця дія набагато більш необов’язкове, ніж чистка зубів, і необхідно далеко не для всіх.

Як часто потрібно стригти нігті?

Це залежить від того, наскільки довгими ви хочете їх бачити, але цілком достатньо робити це раз в тиждень або дві. Просто переконайтеся, що ви не залишаєте нерівні краї, які можуть зачепитися за щось і, можливо, зруйнувати ніготь.

Як часто потрібно чистити окуляри?

Згідно Optometry Australia, так часто, як потрібно, щоб добре бачити. Тільки не використовуйте свою сорочку. Не обов’язково мати модний спрей — досить кошти для миття посуду і води. Витирайте окуляри чистої бавовняної тканиною.

Як часто потрібно міняти картридж для гоління?

Звичайно, це залежить від бритви, але, якщо ви відчуваєте, що леза тягнуть шкіру, ймовірно, вони затупилися і прийшов час для заміни картриджа. Для того щоб леза були гострими якомога довше, обов’язково промивайте їх гарячою водою після використання і давайте висохнути на повітрі, щоб вони не заіржавіли.

Читайте также: